从2025年10月23日到2026年1月8日，历时11周，30位研究生，累计近100个小时的专注投入——一群正在学习如何成为心理咨询师的人，将时间与心力投入进一件看似“慢”、却极其重要的事情里：练习，如何真正地“做咨询”。
日前，由北京师范大学心理学部心理健康服务中心主办的“研究生心理咨询技术刻意练习项目”第一期圆满结束。该项目旨在探索心理咨询核心技术更科学、更系统的训练方式，为临床与咨询心理学人才培养提供新的实践路径。
在心理咨询训练中，学习者常常面临一个真实困境：学过很多理论，也听过不少示范，可一旦真正坐到咨询椅上，面对来访者的一句话，却不知道该如何“回应得刚刚好”。不是不努力，而是缺少一种“被精确拆解、反复练习、即时修正”的训练方式。基于这一现实需要，本项目依托刻意练习（Deliberate Practice）理论，尝试回答一个关键问题：心理咨询的核心技术，能不能被更科学、更系统地练习？刻意练习由心理学家Anders Ericsson等人提出，其核心观点是：卓越专长的获得并非源于天赋，而是源于长期、高度结构化、有目的性的训练活动。近年来，这一理论被越来越多地应用于心理治疗领域。本项目正是基于此前沿模式，为北师大心理学部研究生量身打造。
在为期11周的项目中，共有15名研二同学全程参与。训练以线上同步形式展开，每周四中午进行集中练习，课后参与者自行组队，将练习延续到课程之外。项目围绕心理咨询中最关键的核心技术展开，按照难度递进逻辑，设计为探索阶段、领悟阶段、整合阶段、总结阶段四个相互衔接的阶段。贯穿四个阶段的，并非抽象的讨论或示范，而是对一句具体来访者陈述的反复练习。同一句话，被一遍遍回应、被拆解、被修正，在督导的即时反馈中不断靠近更合适的表达。
本次活动由北京师范大学心理学部副教授，MAP临床与咨询心理方向（北京校区）负责人。中国心理学会临床心理注册督导师徐洁老师担任项目指导老师。由毕文秀、张柳青、陈沛昱三位具备丰富的临床实践经验的北师大心理学部心理健康服务中心专职咨询师/督导师共同带领。
项目结束后，参与同学在反馈问卷中给出了高度评价，多数同学的整体满意度评分为8–10分（满分10分）。同学们普遍反馈，情感反应（共情）、倾听与重述、复杂情境处理是提升最大的技术领域。多位同学明确表示：“希望项目可以继续做下去。”同时，同学们也提出了延长练习时间、完善示范语料库等建设性建议，这些已成为项目组后续优化的重要参考。
这11周留下的，不只是一次项目，更是一种更接近真实临床训练的可能性。咨询技术，不是一次课堂讲解后就能即时掌握的，也不是看过示范就能自然复现的能力，而是需要在真实情境中反复尝试、再被一点点校准。咨询师的底气，正是在一次次被修正、被确认的成功经验中慢慢累积起来的。第一期项目已暂告一段落，但这不是结束。在同学们的反馈、项目数据与实践经验基础上，项目组将持续优化训练模式，未来也将探索再次开展类似刻意练习项目的可能性。成为更好的咨询师，不是一蹴而就，而是一句一句练出来的，期待同学们更多更好的蜕变！
撰稿：党玉婕
审校：徐洁 毕文秀 张柳青