—北师大MAP教育与学校心理方向系列工作坊
2025年12月5日下午，北师大心理学部MAP教育与学校心理（ESP）方向系列工作坊在励耘楼A201顺利举行。本次工作坊以“失眠认知行为治疗”为主题，特邀浙江师范大学教师教育学院应用心理学副教授、心理健康教育与研究指导中心主任王志寰老师担任主讲。教育与学校心理方向各年级同学积极参与，现场座无虚席。
工作坊伊始，教育与学校心理方向教学主管崔新老师以热情洋溢的开场白，向同学们介绍了王志寰老师的卓越成就与专业背景，并详细阐述了同学们当前的学习与实践情况。这一环节不仅促进了师生间的相互了解，更为后续的深入交流奠定了坚实的基础。
课前，每位同学都收到了精心准备的失眠认知行为治疗团体手册及睡眠日志表。同学们按照要求，认真记录了自己近一周的睡眠情况，这份详实的记录成为了课堂上讨论与分析的重要依据。同学们的积极参与与细致准备，为课堂互动注入了无限活力。
王志寰老师以幽默风趣的语言风格，瞬间吸引了全场同学的注意力。他从不同世代个体的心理与行为特征入手，生动演绎了从X世代到α世代乃至未来AI世代的变迁，引得现场笑声与掌声不断。
同学们纷纷举起手机，记录下这一个个精彩的瞬间。
随后，王老师从科学角度深入剖析了“夜晚的故事”，系统介绍了睡眠的基本知识，包括日照与生理节律的微妙关系、褪黑素的分泌机制、深度睡眠的重要性，以及REM睡眠与NREM睡眠的独特特点与功能。
这一环节让同学们对睡眠的生理机制有了全面而深入的理解。
王老师结合DSM-5中关于睡眠障碍的诊断标准，细致分析了睡眠问题的各种表现形式，并通过形象有趣的视频辅助说明，使抽象的理论变得生动具体。
他还利用板书与PPT图示，清晰阐述了“失眠3P模型”，让同学们对失眠的成因有了更为直观的认识。
在治疗环节，王老师重点介绍了失眠认知行为治疗（CBTi）的基本假设与核心理念，并引导同学们拿出课前填写的睡眠日志，具体讲解了如何运用“睡眠限制法”等实操技术进行干预与调整。
这一环节不仅增强了同学们的实践能力，更为他们未来的心理健康服务工作提供了宝贵的指导。
尽管工作坊仅持续了两个半小时，但内容充实、逻辑连贯，从睡眠基础知识到障碍分类与诊断，再到个案咨询要点与CBTi实操方法，逐步深入，既具学术性又富实用性。
同学们纷纷表示收获颇丰，对王志寰老师的精彩分享表示衷心感谢，期待未来能有更多机会聆听王老师的分享。
活动最后，全体参与师生合影留念，为本次工作坊画上了圆满的句号。这场失眠认知行为治疗（CBTi）工作坊不仅是一场知识的盛宴，更是一次心灵的启迪，让同学们在轻松愉快的氛围中收获了成长与进步。
撰稿摄影：李想
审核：于柠梓、孟莉